Lifestyle·sport

#25 : Faire du sport à Paris…

Hello Hello,

Aujourd’hui on se retrouve pour parler sport, et oui ca faisait longtemps et pourtant vous savez que c’est une part importante de ma vie.

Si vous n’aimez pas forcément aller à la salle et vous enfermez quand vous faites du sport, et bien je vous propose cette alternative plutôt chouette, celle d’aller faire du sport entre filles avec les boot camp girls.

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Le principe étant de faire du sport tout en redécouvrant la ville de Paris, et oui les séances ont lieux en extérieur à différents endroits. Les cours proposés sont variés, et permettent à chacune de s’y retrouver.
3 cours sont proposés chaque semaine.

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Il existe plusieurs formules soit le cours à l’unité qui coûte 10 euros, soit des cartes de 10 ou 20 sessions ou alors prendre un abonnement qui vous donne un acces illimité au cours. L’abonnement à l’année revient à 336 euros soit 28 euros par mois, ce qui est plutôt très abordable.

Il suffit de vous inscrire et vous recevez un mail de confirmation avec le lieu de l’entrainement. Il ne vous reste plus qu’a enfiler votre tenue de sport et c’est parti !

Vous retrouvez sur place une chouette troupe de filles, toutes très sympathiques et des coach qualifiés. L’ambiance y est vraiment très bonne et les entrainements adaptés à chacunes.

J’ai eu l’occasion de tester le Sunday Workout qui est un circuit training assez intense basé sur le cardio et la force.

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Tout commence par un échauffement avec un petit run, autour des jardins du louvre, puis un circuit avec des jumping jack, des fentes marchées, la marche de l’ours et des pompes (15 rep à faire 3 fois). Et nous voilà échauffées prêtent à découvrir le WOD (workout of the day)

Le format du jour est un AMRAP de 30 min, c’est à dire le maximum de tour possible en 30 min.

Le circuit se compose de :

2 tours de course

20 burpees over the rope

30 KB jerk (@ 8kg)

40 Back squat bag (@ 12kg ou à vide)

50 sit -up

Le tout en équipe de deux, ce qui permet de se motiver et des répartir les exercices en fonction des capacités et facilités de chacune.

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Tout au long de l’entrainement les coach sont la et veille à la bonne exécution des mouvements afin d’éviter les blessures le tout dans une ambiance vraiment jovial et bon enfant.

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Vous pouvez retrouver les boot camp girls sur facebook, mais aussi sur le site internet, et l’application mobile.

Une très bonne expérience pour moi et je trouve vraiment l’idée très chouette, exploité cette jolie ville pour y faire du sport ( #BCG)

A savoir que vous retrouvez le même concept à Cannes mais aussi a Caen. 

A très vite pour un prochain article

Marie

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